Willkommen bei Fit Food Life
Abnehmen, wohl fühlen, glücklich sein. Mein Coaching- & Mentoring-Angebot begleitet dich zurück in DEIN Gleichgewicht und zu mehr Lebensfreude.
Das erwartet dich
GLEICHGEWICHT
Ernährungsberatung
Ernährungsberatungen und -analysen sind meine Leidenschaft. Dabei lege ich großen Wert auf Individualität und Alltagstauglichkeit anstatt auf 0815-Ansätze.
Fitnesstraining
Als Personal Trainerin kenne ich die besten Übungen und Workouts, um deinen Körper in Form zu bringen. Wir finden einen Sport, der dir Freude bereitet, und bringen dich in Bewegung!
Human Design
Human Design ist für mich DAS Tool zur Persönlichkeitsentfaltung. Für den ein oder anderen Wow-Effekt runde ich mein Angebot mit Human Design Readings rund um Ernährung und Sport ab.
Coaching auf Augenhöhe
Ich begegne dir auf Augenhöhe und nehme dich als einzigartige Persönlichkeit wahr. Du bist du, ich bin ich und wir zusammen ergeben das perfekte Team.
Mental Training
Mithilfe von Mental Übungen lassen sich negative Glaubenssätze, die dich am Abnehmen hindern, aufdecken und transformieren. So können wir ein neues positives Mindset in deinem Unterbewusstsein verankern.
Ganzheitlich in Balance
Egal, was du bisher zum Abnehmen ausprobiert hast – ich betrachte dein Anliegen ganzheitlich. Gemeinsam finden wir den besten Ansatzpunkt für deine Veränderung, um Body, Mind und Soul ins Gleichgewicht zu bringen.
Kundenmeinungen
WAS MEINE SOUL CLIENTS SAGEN
„Carinas Reading hat mir neue Perspektiven auf mein Ess- und Sportverhalten gegeben. Dadurch, dass wir gleich auch noch Glaubenssätze gelöst haben, die mich davon abhielten, in die Umsetzung zu kommen, weiß ich nun, wie ich mich mir entsprechend ernähre und bewege und kann es auch mit Leichtigkeit in meinem Alltag umsetzen.“
„Wow, wow, wow. Das war meine Reaktion nach dem Human Design Reading zu Ernährung und Bewegung. Ich habe gelernt, dass ich essen kann, wann und wie ich will. In meinem Bewusstsein wurden Glaubenssätze, Gefühle und innere Regeln transformiert, die mich vorher genau daran gehindert haben. Seitdem fühle ich mich extrem frei in meinem Essverhalten und das zeigt mir mein Körper auch. Ich fühle mich super wohl und mag meine Körperformen – zum ersten Mal im Leben. Ich bin sehr dankbar!“
„Zuerst habe ich gezweifelt, ob eine Sprachnachricht ausreicht, sie hat sich aber als super Sache erwiesen, da ich sie wiederholt hören konnte, einige Stellen zum Verständnis mehrmals.
Du hast echt eine super Stimme für solche Sachen. Du bist so ruhig, motivierend, irgendwie verständnisvoll und gibst Zuversicht – das ist schön.
Ich möchte dir nochmal für die Analyse danken, es sind echt spannende Erkenntnisse und Impulse dabei.“
Mein Angebot
Du hast die Wahl – was wünschst du dir?
Human Design Ernährung & Sport
Erhalte ein inspirierendes Human Design Reading zu deiner optimalen Ernährung, deinem Supersinn und deiner perfekten Bewegung aus Human Design Sicht.
Wie kannst du deine Nahrung am besten verdauen und die meisten Nährstoffe daraus ziehen? Welche Nahrung tut dir wirklich gut? Was ist dein Supersinn und wie kannst du ihn nutzen, um dein Essen auszuwählen? Und welche Bewegung entspricht wirklich deinem Naturell?
Du erhältst das Reading per Audio-Datei, damit du es dir jederzeit wieder anhören kannst.
Personal Fitnesstraining
In einem Personal Fitnesstraining absolvieren wir gemeinsam ein effektives Workout passend zu deinem Zielvorhaben und deinem Fitnesslevel. Dabei lege ich den Fokus auf Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht, die jeweils in Intervallen trainiert werden. Zu jeder Übung zeige ich dir Alternativen, damit du die Übungen bei jedem Training individuell an deine Fitness anpassen kannst.
Hinweis: Das Training kann sowohl online als auch outdoor in Bochum erfolgen. Bei einem Vor-Ort-Termin erfolgt ein Zuschlag von 15 €.
Ernährungsberatung
Auf Basis eines umfangreichen Fragebogens zu deiner Ernährung und deinem Zielvorhaben sowie eines Ernährungsprotokolls analysiere ich deine aktuelle Ernährung und deine Essgewohnheiten.
In einem gemeinsamen Live-Call gebe ich dir Tipps und Empfehlungen, wie du deine Ernährung optimal anpassen kannst, um mit Leichtigkeit abzunehmen und dich wohler in deinem Körper zu fühlen. Dabei musst du selbstverständlich keine Diät halten, nicht hungern und keine Kalorien zählen!
Optional: Auf Wunsch kann die Ernährungsberatung jederzeit nachträglich um einen oder mehrere Follow-up-Calls ergänzt werden, um evtl. später aufkommende Fragen zu stellen und deine weiteren Fortschritte zu unterstützen.
Fit Food Life Coaching
Zuerst mache ich mir mithilfe eines umfassenden Fragebogens ein Bild von deiner aktuellen Ernährung und deinen Essgewohnheiten, deinem Sportverhalten, Mindset und Lifestyle. Anschließend stelle ich etwaige Rückfragen und gebe dir erste Impulse und Tipps als Sprachnachrichten.
In zwei Live-Calls tauschen wir uns über deine Situation aus und erarbeiten Strategien, wie du mit Leichtigkeit zu deiner individuellen Balance gelangst. Außerdem schauen wir auf deine ersten Erfolge und ermitteln Lösungen, um deine Fortschritte langfristig beizubehalten.
In einem Follow-up-Call besprechen wir deine bisherige Entwicklung und eventuell aufgekommene Fragen.
Das Coaching erfolgt via zoom und Voice Messages, damit du einige Elemente bei Bedarf erneut hören kannst.
Persönliche Begleitung
10 Wochen begleite ich dich auf deinem Weg zu einem neuen Gleichgewicht.
Dich erwartet alles aus dem Fit Food Life Coaching Paket (s.o.) PLUS 2 weitere persönliche Live-Termine (1x Personal Fitnesstraining, 1x Mental Coaching). Außerdem erhältst du einen intensiven WhatsApp-Support, wertvolle Tipps, Impulse und Reflexionsfragen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen, Fitnesstraining, Lifestyle und Mental Coaching.
Für maximale Sicherheit kannst du zudem meine Emergency Voices** nutzen, falls du einmal strugglest und dringend Unterstützung brauchst.
Wenn du dich für mein persönliches Mentoring-Programm entscheidest, biete ich dir somit ein Rundum-Balance-Paket mit Vertrauensgarantie*** zum Special Preis.
Arbeite über mehrere Wochen eng mit mir zusammen und freue dich auf dein neues Gleichgewicht auf ganzer Ebene!
Human Design
Ernährung & SportErnährung und Supersinn aus Human Design Sicht + Tipps zur typgerechten Bewegung
- praktisches Audio zum Nachhören (ca. 20-30 Minuten)
Rückfragen per WhatsApp
danach: Weißt du, wie du dich aus Human Design Sicht optimal ernährst, Essen auswählst und dich bewegst.
Personal Fitnesstraining
Online oder vor Ort- Fitnesstraining mit einem Personal Trainer
- online via zoom oder outdoor in Bochum (zzgl. 15 €)
- effektives Ganzkörper-Intervalltraining
- danach: Fühlst du dich angenehm ausgepowert und kennst neue Übungen für dein Training zu Hause.
Ernährungsberatung
Abnehmen mit Leichtigkeit- Analyse von Ernährung und Essverhalten
- individuelle Tipps und Empfehlungen
- 1 x Live-Call à 60-75 Minuten (inkl. Aufzeichnung)
- Abwicklung via zoom
- Follow-up-Calls möglich (30-45 Min., 89 € inkl. MwSt.)
- danach: Weißt du, wie du deine Ernährung umstellst, um ohne Kalorien zählen und Verzicht abzunehmen.
Fit Food Life Coaching
Individuelles Coaching-Programm- Analyse von Ernährung, Fitness, Lifestyle und Mindset
- individuelle Tipps, Empfehlungen und Impulse
- 2 Live-Calls à 60-75 Minuten (1x Ernährung und Sport, 1x Lifestyle & Mindset – inkl. Aufzeichnung)
- 1 Follow-up-Call à 30-45 Minuten (inkl. Aufzeichnung)
- Abwicklung via zoom und Voice-Nachrichten
- danach: Weißt du, wie du Ernährung, Fitness und Mindset langfristig optimieren kannst.
Persönliche Begleitung
Personal Coach an deiner Seite- 10-Wochen-Begleitung
- alle Inhalte aus dem Fit Food Life Coaching
- ZUSÄTZLICH: 2 weitere Live-Calls à 60-75 Minuten via zoom (1x Personal Fitnesstraining + 1x Mental Coaching – inkl. Aufzeichnung)
- intensiver Support per WhatsApp und Emergency Voices**
- persönliche Motivation, Impulse und Reflexionsfragen per Voices
- danach: Bist du positiv bestärkt, hast neues Wissen über Ernährung, Fitness & Co. und zu dir passende Routinen integriert. Außerdem hast du ein positives Mindset, um langfristig in Balance zu bleiben und dich wohl zu fühlen.
*Preise inklusive 19 % Mehrwertsteuer | **Antwort innerhalb von 24 Stunden | ***Du verspürst nach der ersten Woche kein Vertrauen (mehr) in unseren Prozess? Dann stoppen wir und du bekommst die Hälfte deines Geldes zurück.
Warum ich?
WEIL ICH DICH VERSTEHE
Ich weiß, wie es ist, aus dem Gleichgewicht zu geraten und nicht in meiner Balance zu sein. Wie es ist, mit der Ernährung zu strugglen und im Gedankenchaos zu versinken. Nicht mehr zu wissen, was wirklich meins ist und was ich von außen übernommen habe. Wo Konditionierung mein Leben bestimmt und wo ich verlernt habe, einfach mir selbst und meinem Weg zu vertrauen. Doch ich habe es geschafft, Schritt für Schritt dorthin zurück zu gelangen!
Mit verschiedenen Techniken und Tools schaffe ich es heute immer wieder, mein persönliches Gleichgewicht zu erlangen, wenn ich (wieder einmal) nach oben oder unten aus der Balance geraten bin. Und genau das wünsche ich mir auch für dich! Deshalb habe ich mein Fit Food Life Angebot kreiert, um dich auf deinem Weg zurück in dein Gleichgewicht zu begleiten!
Über mich
Dein Coach & Trainer
Als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin, Mental und Human Design Coach bin ich jederzeit für dich da, wenn du Veränderung in dein Leben bringen möchtest.
Zusammen finden wir heraus, wie du mit Leichtigkeit zurück in DEIN Gleichgewicht gelangst und ohne Kalorien zu zählen abnimmst. Gemeinsam gehen wir die ersten Schritte und legen den Grundstein für langfristigen Erfolg. Bist du bereit für DEINE persönliche, ganz individuelle Balance und ein Plus an Lebensfreude?
Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen und deine Geschichte zu erfahren. Schreib mir gerne eine Nachricht, melde dich bei Fragen oder buch direkt eins meiner Angebote!
Du und ich
Du bist hier RICHTIG, wenn du …
- … keine Lust (mehr) auf Diäten, Jojo-Effekt, Kalorien zählen und 0815-Methoden hast
- … nicht weniger, sondern cleverer essen möchtest
- … wieder mehr Lebensfreude empfinden und das Leben genießen willst
- … dich rundum wohler fühlen möchtest
- … deine individuelle Balance finden willst
- … von einem einzigartigen Angebot aus Ernährungs- und Fitnessberatung, Lifestyle und Mental Coaching profitieren möchtest
- … bereit für nachhaltige Veränderung in deinem Leben bist
- … Lust auf eine flexible, authentische Zusammenarbeit auf Augenhöhe hast
Du bist hier NICHT RICHTIG, wenn du …
- … nicht dauerhaft etwas verändern möchtest
- … nur kurzfristig schnelle Erfolge erzielen willst
- … kein 100%iges HELL YES spürst
- … auf der Suche nach einer One-Size-Fits-All-Lösung bist
- … Angst vor einem glücklicheren, unbeschwerteren Leben hast
- … nicht nachhaltig in dich und deine Zufriedenheit investieren möchtest
- … meiner Expertise kein Vertrauen schenkst